Milikki Bibir Merah Jambu Tanpa Gincu

Memiliki bibir merah jambu secara semula jadi menjadi idaman setiap wanita kerana ia membuatkan wajah kelihatan lebih berseri, muda dan menarik.

Kadangkala wajah nampak lebih cantik sekiranya tidak disapu solekan tebal dan bibir merah jambu semula jadi menyerlahkan sisi lebih menarik pada wajah.

Bagaimanapun tabiat suka merokok, kurang minum air, tidak menyapu pelembap bibir atau kurang memberi perhatian kepada penjagaan bahagian bibir boleh membuatkannya kelihatan kering tidak bermaya.

Berikut beberapa tip yang boleh diamalkan sesiapa saja yang mahukan bibir merah jambu tanpa perlu menyapu gincu.

- Jika bibir kelihatan kusam, gosok bibir dengan lulur yang boleh dihasilkan sendiri. Ha-nya campurkan satu sudu kecil gula, satu sudu kecil jus lemon dan satu sudu kecil madu, kemudian kacau sebati. Gosokkan campuran itu pada bibir selama seminit dan biarkan seketika sebelum dibilas. Lulur berkenaan membantu menyingkirkan sel kulit mati, seterusnya mencerahkan kulit bibir dan ia akan kelihatan lebih merah jambu.

- Bagi menjadikan bibir lembut dan kemerahan, gunakan tek–nik mengurut bibir secara perlahan setiap malam sebelum tidur menggunakan berus gigi lembut yang dibasahkan.Kaedah ini membantu membersih dan menyingkirkan sel kulit mati selain melancarkan peredaran darah.

- Jika menginginkan warna merah yang lebih terang tetapi semula jadi tanpa perlu gincu, air ubi bit boleh membantu memberikan warna merah menarik pada bibir.Bukan sekadar warna, ubi bit juga kaya dengan antioksidan dan vitamin yang memberikan nutrien kepada bibir supaya ia lebih sihat.

- Jus lobak merah juga membantu memberikan warna semula jadi kepada bibir, sama seperti ubi bit. Gunakan kapas dan sapu air lobak pada bibir untuk memberikan vitamin A dan sedikit warna ceria semula jadi pada bibir.

- Pecahkan biji buah delima dan sapukan pada bibir untuk penampilan lebih merah, terang dan pada masa sama, me­nyerap kebaikan yang ada pada buah berkenaan.

- Lenyekkan kelopak bunga mawar dalam mangkuk sehingga keluar jus dan sapukannya pada bibir. Bukan saja warna–nya cantik, ia turut me–lembap dan membuatkan bibir lebih mungil.

- Gosokkan hirisan timun pada bibir setiap hari selama beberapa minit untuk menyejukkan bibir dan membuatkannya lebih lembap.

- Kulit buah oren boleh digunakan untuk menggosok bibir beberapa minit, mengubah warna kusam pada bibir dan mengubahnya menjadi lebih merah jambu.

#Jomsihat

Awas,Bahaya Keputihan!

“Eeeeeee... apa ini? nak kata datang bulan pun bukan sebab ia bukan darah tetapi lendir kekuningan dan kerap terjadi,” keluh aishah keseorangan. Jangan pelik kerana sebenarnya bukan hanya aishah sahaja yang mengalami masalah ini, malah ramai gadis di luar sana turut mengalami masalah keputihan. Jadi reMaJa ingin membantu memberikan info lanjut untuk kamu mengatasi masalah keputihan.



Apakah itu keputihan?

Di kalangan pakar perubatan, keputihan dikenali dengan istilah Leucorrhoe atau Fluor Albus. keputihan sebenarnya adalah cairan yang keluar dari vagina. keputihan ada dua jenis iaitu normal dan abnormal yang sudah menjadi penyakit. kamu perlu prihatin dengan jenis keputihan kedua ini.



Keputihan normal

Dalam keadaan normal, cairan yang keluar adalah bening, tidak berwarna, tidak berbau dan tidak gatal. Keputihan normal ini juga boleh dijadikan ukuran tingkat kesuburan si gadis. Sekiranya cairan putih bening ini sepanjang 20cm, ini menandakan yang kamu sangat subur. Cairan ini juga dikenali dengan nama cairan ovulasi.



Keputihan abnormal

Berupa cairan seperti susu, cairan yang likat dan liat berwarna kekuningan atau kadang-kadang seperti gumpalan keju yang boleh menimbulkan rasa gatal. Sekiranya agak parah, cairan ini boleh berwarna keabuan sehingga kehijauan dan berbau hanyir serta busuk.



Punca keputihan abnormal

hey,gadis!Ada beberapa sebab berlakunya keputihan abnormal. ingin tahu apakah dia?Antaranya ialah:



1. Kamu terlalu penat.

2. Berada dalam situasi yang sangat tertekan.

3. Jangkitan.



Ketahui pula jenis jangkitan

Sekiranya kamu merasakan keputihan abnormal kamu berlaku kerana jangkitan, cepat kenal pasti jenis jangkitannya agar lebih mudah untuk kamu mencari penawarnya.



1. Kurap Candidas atau Monilia

Warna putih susu, likat, berbau yang agak kuat dan vagina menjadi gatal.



2. Parasit Trichomonas Vaginalis

Cairan keputihan akibat parasit kental, berbuih, berwarna kuning atau kehijauan dengan bau hanyir.



3. Bakteria Gardnella

Boleh membuatkan vagina rasa gatal dan sangat terganggu. warna cairannya adalah keabuan, berair, berbuih dan berbau hanyir.



4. Virus

Keputihan akibat infeksi virus juga sering ditimbulkan akibat penyakit kelamin seperti Condyloma, herpes, HIV / AIDS.



5. Benda asing

Hal yang satu ini kita sering abaikan, namun sebenarnya ia sangat penting. Benda-benda yang tidak sengaja masuk ke dalam vagina seperti rambut ataupun benang dari seluar dalam.

KESAN KEPUTIHAN JIKA TIDAK DIRAWAT

Apakah kesan jika keputihan x dirawat?
Byk kajian yg telah dilakukan ke atas wanita yg mnghidapi keputihan ini.Ada yg mnyatakan kesan smpingan drpd kputihan adalah spt:

1.JANGKITAN PADA SALUR KENCING
2.SUKAR UTK HAMIL
3.JANGKITAN PADA BAYI DLM KANDUNGAN.

 Ingin ikhtiar keputihan anda dgn Alfalfa?
Psssttt....jom sms/wa saya azie 0194364480.

♡buy 6 free 1 alfalfa S & L ♡

Khasiat Serbuk Kopi Untuk Kecantikan!

 

Hujan2 nie sedap kalau pekena kopi panas! 

 

 

Tahukah anda kopi mampu meningkatkan kada metabolisme?

 

  
BENAR! IA AKAN MEMBERIKAN AKSI TERBAIK TERUTAMA JIKA ANDA MENGAMBILNYA SECARA ASLI (TANPA CAMPURAN SUSU ATAU KRIMER).KAFEIN MERANGSANG SISTEM SARAF DAN MEMBERIKAN PETUNJUK KEPADA TUBUH UNTUK MEMBEBASKAN SEDIKIT SUMBER TENAGA DARIPADA SIMPANANNYA.

Kopi bukan sahaja enak diminum dan berbau harum, serbuk kopi juga boleh membantu menyihatkan serta memberi beberapa manfaat kecantikan pada tubuh badan ,terutamanya apabila kamu menjadikan ia sebagai scrub dan masker.  Nak tahu apakah ia ? Jom baca artikel ini sepenuhnya.

 
↪ MENANGALKAN SEL KULIT MATI
Campuran serbuk kopi dengan sesudu gula beserta beberapa titis minyak zaitun boleh membantu menanggalkan sel-sel kulit mati yang ada di wajah. Caranya mudah sahaja, campurkan pembersih muka dengan serbuk scrub kopi kemudian sentalkan campuran ini di wajah ketika mandi kemudian bilas dengan air bersih selepas beberapa minit. Teknik ini akan membantu wajah menjadi lebih bersinar dan mengekalkan kelembapan.
 
↪ RAMBUT BERKILAU
Ketika keramas, campurkan serbuk kopi ke dalam syampu yang biasa digunakan. Kemudian urut lembut di kawasan kulit kepala agar peredaran darah berjalan dengan lancar. Campuran ini bukan sahaja dapat membuatkan rambut menjadi berkilat, ia juga dapat membantu menghaluskan setiap helaian rambut di kepala.
 
↪ ATASI MASALAH BIBIR PECAH
Satu lagi manfaat dari serbuk kopi adalah ia dapat membantu mengekalkan kelembapan bibir dan mengatasi masalah bibir pecah kerana kekeringan. Cara ini juga akan membuatkan bibir menjadi kemerahan secara alami serta melembutkan tekstur kulit di kawasan bibir.

~InfoSihat
 

OPEN PORE DAH KECIL

Baru sebulan saya guna Set Enfuselle Shaklee!

Alhamdulillah...serasi dgn saya...walaupun saya beli 1 set dgn balancing lotion tp saya start pakai 2 nie dulu...cleanser gel dgn toner....utk kurangkan minyak..open pores dan jerawat...

Bagi anda yg ada masalah kulit wajah...saya cadangkan anda guna set nie....

Berbaloi sgt...1 botol bole tahan 3-4 bulan.

Enfuselle Cleansing Gel ~ Gel berbusa bertindak lembut untuk menyingkirkan bahan cemar, mekap dan minyak berlebihan daripada kulit anda.

Bahan-bahan khas serta penambahan Vitamin E menyegarkan dan melembutkan kulit
Mencerahkan tona kulit
pH yang seimbang
Hipoalergenik

Purifying Toner~ merangsang dan menyegarkan kulit, serta menyediakannya untuk rawatan Enfuselle.

Terbukti secara klinikal
Meneutralkan kemudaratan kulit akibat tindak balas dengan besi dalam air paip
pH yang seimbang
Menyegarkan dan menghaluskan kulit dengan ekstraklikoris, ginseng dan witch hazel
Meminimumkan saiz liang-liang kulit
Membantu mengawal kilauan minyak
Hipoalergenik

Sms/wa saya azie 0194364480 utk Set Enfuselle anda!

#Jomsihat

CANTIK BAWA MUDARAT

PRODUK antipenuaan, menghilangkan garis halus, menegang dan mengembalikan keanjalan kulit, mengurangkan cela, melembap dan mencerahkan kulit wajah adalah antara bahan yang menjadi keutamaan bagi setiap wanita dalam memilih bentuk produk penjagaan kulit mereka.

Malah, mereka sanggup mencuba pelbagai proses rawatan yang adakalanya kedengaran tidak masuk akal yang disediakan di pasaran bagi membolehkan diri memiliki kulit wajah lebih menarik.

Terkini adalah dengan mengembalikan keremajaan kulit wajah menggunakan suntikan plasenta atau uri kambing biri-biri yang dikatakan mampu menjadikan kulit halus mulus seperti kulit bayi.

Menurut Perunding Pakar Bedah Plastik Rekonstruktif dan Estetik KPJ Seremban, Dr Mohamed Faizal Ali, suntikan plasenta kambing biri-biri berasal daripada rawatan sel hidup iaitu dengan mengeluarkan sel daripada plasenta kambing biri-biri terbabit dan kemudian disuntik pada bahagian badan yang bermasalah.

Teknik ini bertujuan menggantikan sel yang sudah rosak dengan memberi bantuan tambahan bagi menjana semula keupayaan sel rosak terbabit untuk hidup semula.

Katanya, proses ini kali pertama dibangunkan makmal di Switzerland namun tidak memiliki sebarang kajian khusus dalam memastikan ia benar-benar berkeupayaan merawat punca masalah, hanya bergantung pada cakap-cakap pengguna yang lebih dikenali sebagai ‘bukti anecdotel’.

“Boleh dikatakan hanya beberapa tahun kebelakangan ini saja iaitu lima hingga 10 tahun lalu, cara suntikan plasenta kambing untuk kecantikan ini menjadi pilihan ramai wanita bagi ‘meremajakan’ kembali kulit mereka.

“Namun, maklum balas sebegini tanpa kajian khusus ataupun bukti saintifik sudah pasti tidak boleh dijadikan sebagai kayu pengukur dalam memastikan keberkesanan produk terbabit,” katanya.
Namun, Dr Mohamed Faizal berkata, proses rawatan sel hidup ini sudah dijalankan sejak 1930-an lagi dan dipelopori Dr Paul Niehans dengan cara mengambil sel hidup daripada binatang untuk disuntik kepada pesakit bagi menggantikan sel rosak.

Seperti yang diketahui, katanya kini terdapat banyak produk di pasaran yang mendakwa menggunakan cara ini sebagai sebahagian daripada bahan asas produk mereka, namun tidak dapat dipastikan cara ia diproses atau sama ada ia mengikuti piawaian diperlukan.

Menurutnya, keadaan ini disebabkan tiada kawalan khusus digunakan bagi memastikan setiap produk diperoleh daripada penghasilan ekstrak berkenaan tidak akan memudaratkan pengguna.

“Dengan kewujudan pelbagai produk yang didakwa menggunakan bahan ini, kita tidak boleh memberi jaminan mengenai cara ia diekstrak dan diproses. Adakah ia mengikut langkah tertentu ataupun sebaliknya?

“Tetapi secara umum, ia dijalankan di dalam makmal iaitu sel hidup terbabit diambil daripada fetus kambing biri-biri yang belum lahir (hidup) kemudian melalui proses pembersihan dan seumpamanya,” katanya.

Di samping itu, Dr Mohamed Faizal berkata, dari segi perubatan juga tiada kajian ataupun bukti saintifik yang menyokong penggunaan suntikan plasenta kambing biri-biri ini mampu memberi manfaat kepada manusia.

Ini disebabkan haiwan dan manusia adalah berlainan spesies dan disebabkan itu, kebanyakan kajian perubatan yang dihasilkan menggunakan sel yang diekstrak daripada manusia saja.

“Jika menggunakan sel haiwan kepada manusia, terdapat kemungkinan sistem imun semula jadi badan akan menolak bahan yang disuntik itu.

“Malah, kuman yang terdapat dalam badan haiwan berkenaan juga boleh dipindahkan kepada manusia dan ia boleh memberikan kesan lebih buruk lagi,” katanya.

Malah, terdapat kemungkinan berlakunya komplikasi kesihatan kepada mereka yang menggunakannya antaranya jangkitan kuman serta kesan alahan.

“Jika peralatan yang digunakan tidak diselenggara dengan betul, ia boleh memberikan kesan kepada pengguna kerana melalui suntikan juga ia boleh menyebabkan jangkitan kuman.

“Selain itu, bahan yang digunakan itu sendiri boleh menyebabkan pesakit mendapat alahan kerana terdapat pelbagai jenis produk berasaskan proses ini dikeluarkan dan tidak boleh dipastikan ia dilakukan dengan betul,” katanya.

Oleh itu, katanya setiap wanita perlu mengetahui perkara asas terpenting terlebih dulu sebelum menggunakan sebarang bentuk produk kecantikan iaitu mengetahui jenis kulit yang mereka miliki.

Beliau berkata, setiap individu memiliki jenis kulit berbeza sama ada kulit kering, berminyak, cerah, ataupun sensitif dan mereka perlu mendapatkan pandangan pakar bagi memastikan produk yang digunakan itu bersesuaian dengan kulit sendiri.

“Penggunaan produk yang tidak sesuai boleh menyebabkan pelbagai alahan antaranya jangkitan kuman, radang iaitu kulit menjadi kemerah-merahan, kulit bengkak, menggelupas serta jika memiliki kulit yang cerah, ia akan bertukar menjadi berbintik-bintik (hiper pigmentasi).

“Sewajarnya wanita mendapatkan nasihat mereka yang bertauliah terlebih dulu sebelum membuat keputusan mendapatkan sebarang produk kecantikan dan jangan hanya bergantung kepada kelebihan perakuan (testimoni) pemasaran,” katanya.

#Jomsihat

AWAS! SAKIT DADA PETANDA SERANGAN JANTUNG!

Pagi tadi seluruh warga SGGS digemparkan dgn kematian rakan kami...Pn Pritam akibat serangan jantung! Pn Pritam guru senior PJK di SGGS....ternyata serangan jantung tidak mengenal siapa..RIP Pn Pritam....jom saya kongsikan info berkaitan Serangan Jantung....moga bermanfaat buat semua....

Apabila angina pectoris muncul, pesakit dada mula mengalami sakit dada. Selain itu dadanya akan berasa berat dan mencengkam sehinggakan adakalanya dia sukar untuk bernafas. Lazimnya ia dihadapi oleh kebanyakan lelaki dan wanita yang melepasi usia 40 tahun. Bagaimanapun, bagi wanita ia lebih cenderung terjadi di kalangan wanita menopaus.

Menurut Dr. Rahman, antara golongan yang berisiko tinggi adalah mereka yang menghadapi masalahkegemukan, kencing manis, darah tinggi, perokok dan memiliki paras kolestrol da asid urik yang tinggi. Selain itu, individu yang mempunyai sejarah keluarga adadiserang masalah jantungturut berisiko tinggi.

“Bagi orang yang berisiko tinggi ini,pertama kali sakit dadadan dia rasasakit itu lain macam, pergilah buat pemeriksaan doctor. Bagi orang yang tidak berisiko un, dia juga masih boleh mengalaminya. Cuma, kemungkinannya adalah lebih rendah,” tokok Dr. Rahman. Ceritanya lagi, kanak-kanak juga tidak terkecuali dari serangannya. Hurai beliau lebih lanjut, angina pectoris boleh berlaku apabila saluran darahmenyempit disebabkan oleh mendakankolestrol pada dinding jantung yang dikenali sebagai arteriosclerosis.

Antara factor yang boleh meningkatkan risiko terhadap ateriosklerosis ataupun sluran darah tersumbat ialah umur dan keturunan.

“Bagi orang yang umurnya meningkat lebih daripada 40 tahun, risiko salurandarah tersumbat itu meningkat. Selain itu, lelaki lebih kerap mengalamisaluran darah sumbat berbanding wanita. Tetapi, bagi wanita yang putus haid, kekerapannya adalah sama dengan lelaki. Kalau ada ahli keluarga yang mengalami serangan jantung, risikonya untuk dia turutmengalami serangan jantung juga meningkat. Ini semua adalah factor yang kita tidak boleh ubah,” hurai Dr. Rahman.

Tambahnya, penghidap diabetes lebih berisiko kerana kencing manis boleh menyebabkan fungsi saluran darahnya menjadi tidak normal. Pada masa yang sama, kemungkinan untuk peningkatan kolestrol pada individu terbabit juga ada selain cenderung untukmenghidap darah tinggi. Tegas beliau, dinding salur darah tinggi mudah menebal menyebabkan ia tidak begitu menampung tekanan. Selain itu, ia juga boleh merekah. Akibatnya berlaku mendakan lemak padanya. Salur darah turuttersumbat apabila ada kolestrol dan platlet duduk di situ.

“Angina pectoris juga ada peningkatnya. Ada yang dating masa dia sedang buat aktiviti berat. Ada juga yang dating semasa aktiviti sederhana berat. Malah, ada yang dating semasa aktivitiringan atau waktu sedang berehat. Jadi ia berperingkat-peringkat. Tetepi bila, ia berlaku semasa melakukan aktiviti ringan atau berehat, ini kita panggil sebagai angina tidak stabil,” terang Dr. Rahman lebih lanjut. Bagi angina stabil,mendakan kolestrol pada dinding salur darah stabil dan berselaput walaupunsaluran darah itu tersumbat.

“Angina tidak stabil pula berlaku apabila mendakan itu tidak ada dindingatau dinding yang ada sudah pecah atau merekah. Jadi, kolestrol baru yang semuanya dating dan duduk di situ menyebabkan ia menjadi tersumbat dalam kadar yang cepat. Ia mungkin bolehmenutup semua atau hampir semua. Ini menyebabkan apabila dia jalan walau sedikit pun dah mula rasa sakit,” beritahu beliau. Jelasnya, angina tidak stabil boleh pergi ke peringkat ketiga iaitu serangan jantung apabila saluran darah tertutup sepenuhnya sekaligus hingga darah gagal mengalir ke otot jantung. Akibatnya dinding otot jantung mengalami kematian.
Mencegah adalah jauh lebih baik berbanding merawat. Lantaran itu, tegas Dr. Rahman, adalah pentingbagi setiap individu bagi mengambil langkah pencegahan sebelum dia diserang angina pectoris. Untuk orang yang berisiko, dia perlu menjaga dan melakukan senaman.

Manakala bagi yang sudah pun memiliki tanda-tanda salur darah menyempit, doctor akan memberikan ubat untuk mengembangkannya semula. Selain itu, ubat untuk mengurangkan kadar degupan jantung, kolestrol, gula dan darah tinggimungkin turut duberikan bergantung kepadapenyakit yang menyebabkannya.disamping itu, doctor jugaakan memberikan ubat untuk mencairkan darah agar ia tidak mudah beku.

“Kita juga boleh mengurangkan kekerapan serangan dengan mengawal factor risiko saluran darah tersumbat supaya pesakit boleh menjalaniaktiviti harian seperti biasa. Tetapi, salur darahnya masih lagi berisiko untuk tersumbat balik kemudian hari selagiia tidak kawal factor risikonya,” terang Dr. Rahman. Tambahnya, pembedahan untuk membuat lencongan pada salur darah yang tersumbat juga boleh dilakukan. Walau bagaimanapun, jika semua factor risiko tidak dapat dikawal, ia masih boleh tersumbat semula meskipun telah dilencongkan.

Set Kesihatan Jantung Shaklee : CoQ Health + Omega + Phytocol-ST.

#Jomsihat

Bilakah Waktu Pengambilan Vitamin Yang Sesuai??

Bilakah Waktu Pengambilan Vitamin Yang Sesuai??

Semalam...saya terima pertanyaan tentang cara pengambilan Omega guard....kata customer tu Penjual suruh makan omega malam....saya cuba guide ikut pengalaman dan pengetahuan saya....

Hah!...panjang leborr kat bawah nie....hihihi....nie bukan saya kata....nie hasil kajian.....jap lagi baca ye....

Sbb tu saya sarankan omega makan waktu siang....

Udah makan malam!...nak control selera makan ape nyee......

mmg x kurus2 ler....sbb tu agaknya ramai yg kata mkn omega x berkesan!

konsepnye senang je....makan omega sebelum workout! Workout tu ape? Workout tu senaman...ataupun buat keje....tak kira le buat keje apepun...janji kita nak bakor lemak dan kawal selera makan! Nak berpeluh....
so lepas nie jgn salah makan lagi ye.....;-)

''Fish oil supplements may help overweight people and people with high blood pressure to lose weight, according to the National Institutes of Health. Omega-3 fatty acids or polyunsaturated fatty acids, are found in fish oil. They are considered essential to your diet because your body can't make them.''

Macam mana fatty acid boleh bakar lemak ye?

Omega-3 fats

Omega-3 fats help you burn fat by helping your body respond better to a hormone called Leptin (Leptin is the Greek word for thin)

Leptin tells your body (your brain) to suppress your appetite making you eat less so you can maintain or lose weight

Leptin increases your metabolism by increasing your thyroid output (your thyroid regulates your metabolism)

Leptin also causes your body to burn fat for energy so

If your body isn't responding well to Leptin then the reverse happens - You'll be hungrier, and you'll store more fat so… You can take Omega-3 fats to help your body respond much better to Leptin so you can increase your fat-burning metabolism and…

Omega-3 fats are found in salmon, flaxseeds, nuts, Omega-3 supplements and these other 79 foods sources of Omega-3 fats and…

3 more ways Omega-3 fats help you lose weight is…

Omega-3 fats help you control your hunger by stabilizing your blood sugar levels An Australian study showed that when people took Omega-3 fats while on an exercise program burned more fat than people who Only Exercised (without taking Omega-3 fats) and people who exercised & took other types of fat and…Studies done in Japan & The Czech republic suggest that Omega-3 fats prevent the creation of ugly body fat and these same studies suggested Omega-3 fats promote more fat burning. http://www.nowloss.com/good-fats-that-burn-fat-help-you-lose-weight.ht

Tahukah anda kalau ambil semua vitamin sekaligus kesannya juga berbeza if kita ikut jadual yg disarankan....ini kerana kadar penyerapannya berbeza....

Jom kita lihat jadual yg disarankan....

Secara asasnya :

Vitamin larut air ( B & C) : seeloknya diambil bersama segelas air.

Vitamin larut lemak ( A,D,E,K) : Vitamin larut lemak memerlukan lemak utk memudahkan penyerapan. Seeloknya diambil selepas anda makan makanan berlemak/minyak.

Ostematrix : Seeloknya diambil bersama segelas susu sebelum tidur.

Berikut adalah jadual asas pengambilan vitamin :

Sebelum breakfirst : ESP

Selepas breakfirst : Vita B complex, Vita C, Vitalea

Selepas lunch : Lecithin, omega, alfalfa,

Selepas dinner : Omega, vita e, lecithin, GLA

Sebelum tido : Ostematrix, Vivix, herblax

APA YANG TIDAK DIGALAKKAN

1. JANGAN Mengambil alfalfa bersama-sama vitamin E kerana ia boleh mengganggu penyerapan alfalfa.

2. JANGAN Mengambil supplement zat besi (Iron) bersama-sama Ostematrix kerana zat besi boleh mengganggu penyerapan kalsium. Walau bagaimanapun kini zat besi sudah dilengkapi bersama2 VitaLea. Oleh itu jika boleh, ambil kedua2nya pada masa berlainan untuk mengelakkan gangguan penyerapan di antara kedua-duanya.

3. Pengambilan vitamin disarankan pada waktu selepas makan bagi membantu penyerapan. Ambillah vitamin & mineral dalam kadar yang telah dicadangkan, kerana pengambilan vitamin/mineral yang berlebihan, terutama vitamin larut lemak boleh membahayakan kesihatan kerana ia disimpan di dalam badan dan boleh menjadi toksik.

4. JANGAN Mengambil suplemen bersama minuman berkafein kerana ianya mengurangkan kadar penyerapan suplemen secara efiesien!

Sekiranya anda merasakan praktik anda mengambil vitamin sekarang tidak mendatangkan kesan yang memuaskan, anda boleh cuba mengambilnya mengikut cadangan di atas. Walau bagaimanapun, ia bukanlah muktamad dan masih bergantung kepada tubuh badan kita.

Jadual nie flesible ye.....boleh ubah suai ikut keperluan masing2....nasihat saya jgn mkn sekaligus semua....dan yg paling penting minum air kosong 2-3liter sehari....Insyaallah badan anda rasa lebih sihat.....

Nak share cara anda makan vitamin anda???

Jom sms/wa saya azie 0194364480....;-)

#Jomsihat